Vamos hoy con un video sobre algo que solemos pasar por alto muchas veces y que hace que nuestra salud lo sufra.
¿El qué?
Beber agua.
Hidratarnos lo suficiente para que nuestra salud sea óptima.
Sí, por desgracia se calcula que el 33% de la población no se hidrata adecuadamente y en verano esa cifra alcanza el 70%.
Tremendo, ¿no?
Muchas veces no sabemos interpretar las señales de como nuestro cuerpo nos avisa de que estamos deshidratados, como dolor de cabeza, cansancio, debilidad…
Y ya cuando son casos más extremos puede darnos hasta un infarto.
Por eso la necesidad de hidratarnos bien, todos los días, y mucho más en verano que aprieta más el calor, sudamos, perdemos más agua…
Y no, consumir refrescos, cervezas, alcohol… no nos hidrata, al revés, nos deshidrata, porque nuestro cuerpo tiene que usar el agua que tenemos en él para librarnos de todas las sustancias dañinas que llevan, azúcares, alcohol (que es un tóxico para nuestro hígado)…
También lo mismo con los ultraprocesados. ¿Alguna vez has sentido esa sensación de sed extrema un rato después de comerte una pizza, una hamburguesa o un kebab? Es lo mismo.
Nuestro cuerpo está luchando para deshacerse de todo eso que le perjudica y usa el agua. Por eso nos deshidratamos.
Para que sepas toda la información y sobre todo saber como hidratarte bien cada día, he creado este vídeo gratuito al que puedes acceder dándole al play aquí debajo.
Espero que le saques el mayor provecho y te ayude a sobrellevar estas altas temperaturas.
Un abrazo
Mariángeles
