Hoy te traigo un vídeo donde te doy más claves para mejorar tu sueño y que puedes aplicar desde hoy mismo. Me centro en como preparar todo nuestro entorno, tanto exterior (distracciones, habitación…) como el entorno «interior». Y ¿Qué es eso de entorno «interior»? Todo lo que nos preocupa del día, estrés, agobios, ideas que […]
5 Maneras de mejorar, todavía más, tu sueño Leer más »
Probablemente, nadie te habrá contado que una de las herramientas más potentes para adelgazar y tener una salud de hierro, y encima es gratis, la tienes al alcance de tu mano. ¿Cuál? Dormir y descansar bien, con buena calidad. Para mí es algo tan fundamental que: 😴 Cada día duermo más y mejor. 😀 Y
Cómo dormir profundamente (y mejor) por la noche con 3 sencillas claves Leer más »
El estrés y la ansiedad ser han instalado en nuestras vidas, pero podemos aprender a tratar con ellos para minimizar sus efectos y disfrutar de la vida.
7 maneras de superar un día estresante. Leer más »
