Hola
¿Sabías que hace solo unos años (en los años 50) los médicos recomendaban fumar?
Te dejo unos links por si no me crees:
¿Te imaginas ahora, a un médico recomendándote fumar un cigarrito después de comer?
Es casi imposible visualizarlo, las recomendaciones médicas han cambiado tanto en tan pocos años…
Y además, ahora está sobradamente demostrado que el tabaco mata, lentamente pero mata.
Los ultraprocesados no son sanos, matan.
Tal vez estás pensando que soy un poco exagerada, pero permíteme comparar el tabaco con los ultraprocesados.
¿Te aporta algún Beneficio nutricional?
Ni el tabaco ni los ultraprocesados aportan nada nutricionalmente hablando.
En el caso del tabaco es aire envenenado y en el caso de los ultraprocesados los nutrientes que aportan son de baja calidad.
¿Te aporta algún beneficio emocional?
Fumar y comer ultraprocesados, la mayoría de las veces, nos proporcionan clama, tranquilidad, nos hacen sentirnos mejor.
La gente fuma cuando está nerviosa, lo mismo que con la comida, o también cuando está celebrando algo, ¿cuántas veces nos reunimos alrededor de una mesa para festejar?
Y mucho más en la cultura latina.
No es un beneficio, es una muleta que utilizamos cuando no sabemos, porque no nos han enseñado a gestionar nuestras emociones para tomar buenas decisiones.
¿Te aporta algún beneficio mental?
Este beneficio está muy ligado al emocional, muchas personas “piensan” mejor con un cigarro; con los ultraprocesados pasa lo mismo, nos pueden proporcionar alivio mental momentáneo.
Y vuelven a ser muletas.
Sin olvidar que los ultraprocesados están diseñados específicamente para ser adictivos, las sustancias que son incorporadas artificialmente, estimulan partes del cerebro que te impulsan a seguir comiendo.
¡Recuerdas: cuando haces pop, no hay stop!
A ese efecto me refiero, en otro post ampliaré más la información.
¿Tanto daño pueden causar los ultraprocesados?
Te recuerdo las consecuencias de comer ultraprocesados:
- Sobrepeso y obesidad
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes tipo 2
- Calidad del sueño
- Cáncer
- ……..
Y esto está demostrado, lo que pasa es que no sale en los medios de comunicación porque la industria alimentaria mueve mucho, mucho, mucho dinero.
Por no hablar de la industria farmacéutica, que desarrolla un montón de medicación para paliar los síntomas causados por una mala alimentación.
Tal vez estás pensando...Pero yo no como muchos ultraprocesados
Cuando esta idea te ronde, permíteme darte una herramienta muy útil para saber si es verdad:
Sustituye “ultraprocesados“por “tabaco”.
Y vuélvelo a reflexionar.
¿Cuántos cigarros son buenos? 0
¿Cuánto ultraprocesados consumes?
¿Queda más claro?
Lo contaba el otro día en IG, el otro día vino a desayunar a casa un amigo al que hacía mucho que no veía, con dulces.
No fui capaz de decirle, que no los quería y comí, pero en ningún momento pensé que era saludable o que no pasaba nada. Sabía que no eran sanos.
Como te contaba, la comida está muy relacionada con las emociones, por eso las dietas no funcionan, porque las tres áreas (mental, emocional, física) están íntimamente relacionadas y al separarlas no se producen cambios permanentes.
Yo esa mañana tomé una decisión, disfrutar con mi amigo y aceptar las consecuencias: dolor de tripilla y empacho de dulce.
Los ultraprocesados son malos y ya está.
Si estás comprometida con tu salud, sin embargo, no te sientes capaz de cambiar tu alimentación sola, reserva una sesión gratuita conmigo, que no te compromete a nada, para ver como te puedo ayudar, identificando los pensamientos y emociones que están boicoteando tu salud.
Haz clic abajo, rellena un sencillo cuestionario y podremos hablar.
No lo dejes para mañana, tu salud no puede esperar más.
