Muy buenas,
Llevo mucho tiempo desaparecida y te voy a contar la razón.
He vivido un tiempo confusa, muchos cambios en mi vida: dejar el trabajo, cambiar de casa, empezar a vivir en pareja… Todo eso sin contar el tema social que seguimos viviendo.
Una pandemia, ahora apagón, que si el cambio climático, una crisis… Las cosas parece que no paran de cambiar a nuestro alrededor, es como si la incertidumbre hubiera venido para quedarse.
Cómo afecta la incertidumbre actual a tu salud
Tomar decisiones en medio de este caos no es tarea fácil, pero sí que hay algo en lo que te puedes apoyar para hacer este proceso más fácil: TU SALUD.
Estarás de acuerdo conmigo que cuando te duele algo no eres capaz de concentrarte en nada, o imagina, estás estresad@ por una situación que no eres capaz de manejar y empiezas a observar como no haces bien las digestiones…
La SALUD no es sólo física, es también emocional y mental, las 3 facetas están íntimamente relacionadas y cuando cojea una de ellas, las otras dos se resienten, a esto lo llamo SALUD INTEGRAL.
Salud física: estas activ@, sin dolores, duermes y descansas bien, te sientes a gusto con tu peso, tienes buenas digestiones…
Salud emocional: sabes gestionar tus emociones, no te quedas enganchad@ a ellas ni escapas de ellas a través de la comida, del alcohol, del trabajo…
Salud mental: utilizas tu mente, no te quedas amarrad@a pensamientos que no te llevan a ningún sitio.
La salud integral como pilar en tu vida
Aunque el mundo se derrumbe a tu alrededor, si tu SALUD te acompaña, te ves y eres capaz y afrontar lo que venga.
Eso es lo que he experimentado y quiero compartir contigo.
Nacemos SANOS y el entorno va modificando ese estado, por eso es importante colocar la salud en un primer lugar y ocuparnos de ella.
Empezando por la dimensión más básica: la salud física; peor no te asustes, no te voy a hablar de hacer ejercicio, de momento, te voy a hablar de NUTRICIÓN.
¿Por qué la nutrición es tan importante?
Piensa en tu alimentación como en tu combustible y en cómo utilizar el mejor para ti. Lo mismo que los animales comen de manera natural una serie de alimentos, una vaca come hierba, no come carne ni frutos secos; para nosotros también existe una manera de alimentarnos óptima y que no coincide con lo que sale por la tele.
Mucha gente solo se preocupa de la nutrición cuando quiere adelgazar, y está genial, porque no importa la razón, importa ponerse manos a la obra.
La nutrición influye de manera decisiva en tu salud, aunque no lo veas, te puedes estar enfermando sin saberlo.
Existen un montón de productos alimenticios procesados que no son “óptimos” para nosotros, llevan aditivos, metales pesados e incluso sustancias tóxicas.
No quiero alarmarte, bueno, un poco sí para que te pongas manos a la obra; nuestro organismo es una máquina maravillosa y tiene la capacidad de recuperar de casi todo si le damos los nutrientes necesarios.
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El 80% de los productos que hay en el supermercado no son óptimos para los seres humanos, y que sean sabrosos y apetecibles no significa que te estén proporcionando los nutrientes que necesitas.
El tema de la comida es un pilar básico dentro de la salud, está asociado a emociones en nuestra infancia, comemos cuando estamos estresados, para olvidar…
Es el momento de ocuparnos de lo que comemos para mantenernos SANOS.
¿Me acompañas?
