Probablemente, nadie te habrá contado que una de las herramientas más potentes para adelgazar y tener una salud de hierro, y encima es gratis, la tienes al alcance de tu mano.
¿Cuál?
Dormir y descansar bien, con buena calidad.
Para mí es algo tan fundamental que:
😴 Cada día duermo más y mejor.
😀 Y sé que es porque cada día cuido más mi sueño.
🌙 Ceno pronto y aprovechando que ha llegado el buen tiempo, paso mucho más tiempo al aire libre.
💪 Y eso contribuye a que descanse profundamente, lo que permite que mi cuerpo esté saludable sin grandes esfuerzos.
Porque dormir bien:
👉 Te ayuda a adelgazar.
👉 Mejora tu estado de ánimo.
👉 Contribuye a mantener tu presión arterial estable.
👉 Ayuda a mantener tus hormonas, muchas de las cuales regulan tu apetito, estables.
👉 Mejora la memoria y la creatividad.
Y como hay veces que nos cuesta conciliar el sueño, quiero compartir contigo un vídeo con 3 claves muy chulas, que puedes aplicar desde ya en tu día a día para mejorar tu descanso y que puedes ver aquí debajo.
Espero que te ayude.
Un abrazo
Mariángeles
