Muy buenas
No, no me he olvidado de ti.
Estoy enfrascada en una etapa de mi vida y de mi negocio, preparando programas muy, muy chulos con los que poder ayudar cada vez a más personas.
Hoy irrumpo en tu casa para invitarte a que veas los videos de los directos que estoy haciendo sobre temas muy, muy prácticos y con los que puedes aprender un montón de cosas para aplicar en tu vida.
El del martes pasado fue sobre: “Cómo lidiar con esa voz que tienes en la cabeza y te está machacando”.
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Los puntos fundamentales fueron:
- Tu cerebro está diseñado para sobrevivir, no para que seas feliz y por eso la mayoría de tus pensamientos son negativos.
- No puedes luchar contra millones de años de evolución, lo que te ocurre es NORMAL.
- Tu no eres tus pensamientos, así que puedes CUESTIONARLOS.
- Clasifica los pensamientos en ÚTILES o INÚTILES.
- Tipos de Dialogo Interno:
- El catastrófico
- El autocrítico
- El victimista
- El autoexigente
- Herramienta para cuestionar pensamientos de Byron Katie
- ¿Es verdad? (Sí o no. Si no, continúa con la pregunta 3).
- ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? (Sí o no.)
- ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
- ¿Quién serías sin el pensamiento? ¿Quién o qué eres sin ese pensamiento?
Invierte el pensamiento.
(Ejemplo de una afirmación: Él me lastimó.)
Inversiones posibles:
A mí mismo. (Yo me lastimé.)
Al otro. (Yo lo lastimé.)
Al opuesto. (Él no me lastimó.)
Los pensamientos que aparecen en tu mente, son historias que TÚ te estás contando.
¿Qué te parece cambiar esa historia por otra que te ayude mucho más y te haga sentir que eres capaz de afrontar la vida con más entusiasmo?
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Nos vemos dentro.
Un abrazo
Mariángeles
